不好意思，我左手不会上篮
倘若你的弱势点
在球场上被对手看穿
那你的进攻将会受到很大的限制
因此加强你的弱势点
才能让你在球场上百毒不侵
所以加强你的左手操控球能力
无疑是个重点
接下来给大家带来
左手的运球及上篮的教学
左手滚球
熟悉左手对球的感觉及判断
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左手低运球
让左手主动去找寻球的位置
球的反弹高度掌握在小腿部分
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左手高运球
熟悉球的上下反弹方向
让球反弹到胸至肩部以上
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左手前后运球
熟悉球前后的运动轨迹
确保球的轨迹在你的控制区域内
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左手体前运球
熟悉球的左右反弹方向与力度
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左手in&out运球
熟悉左手变向时的感觉
并提高对球的控制力
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每个动作单独练完之后
将其连起来练
例如低运球+高运球
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2018年选秀热门卢卡·东契奇
在欧洲联赛时就喜欢用左手变向
左手in&out帅气过人飘逸无比
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学会了左手运球
下一步则是左手上篮
正常的右手上篮
最后一步为左脚起跳
左手上篮则反之
最后一步为右脚起跳
左手上篮的运球与脚步间的配合
第一下出右脚（同时运球）
↓
第二下出左脚（同时收球）
↓
第三下出右脚（同时上篮）
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接着将左手三步上篮
分解成简单的步骤
左手篮下投篮
单手控制球的出手
熟悉球与篮板之间的距离
及反弹的路线
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左手两步上篮
即为三步上篮的后两步
熟悉上篮动作和脚步之间的连贯性
手持球先出左脚
后出右脚完成左手上篮
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左手三步上篮
行进过程中运一下球
运球同时跨出右脚
可选择双手收球
或单手持球完成左手上篮
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行进间的左手三步上篮
左手运球冲向禁区
完成左手三步上篮
低手上篮，高手上篮皆可
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老爹告诉大家一个左手上篮的技巧
左手上篮时一般上篮前的收球
都会有一个腰前摆球动作
初学者可利用此动作形成上篮惯性
通过球和手臂共同摆动
形成上篮力量
你会发现上篮不是完全依靠手臂力量
其中有一部分是来自于
手臂环绕的惯性力
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另建议大家在生活中多使用左手操作
让左手取代之前用右手做的事情
假如刷牙，吃饭，拖地等等
当然了
除了自己日常的训练学习
也少不了专业的指导
在暑期来临之际
为了让打球的人获得实质性的技术提升
我们也开启了训练营
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今年夏天
我们把准者篮球训练营带到了山东 · 聊城
开展#不负夏日#2.0
南北之争，分庭礼抗
山东省 · 聊城市 · 聊城体育公园
（乘坐飞机抵达 济南遥墙机场 的学员，准者体育将派专车接送至下榻酒店）
泰山之巅，滨海之都
崤北东昌府，南岸迈阿密
本次山东训练营的教练有
来自塞尔维亚的Pavle Milojevic教练
曾在培养出数十位欧冠职业球员的Vizura俱乐部
担任 U18、U16主教练
还有国内明星教练王磊，王嘉琪，张翰奇
王磊
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国家一级运动员
2005年代表济南市参加山东省21届省运会篮球赛 亚军
2006年9代表中国人民解放军济南军区第12届“奋斗杯”获得冠军
2007年第三届CBA对CUBA篮球对抗赛第四名
2008年成立济南市希望之星篮球俱乐部培养出国家少年队，cba，cuba等高水平运动员数十人。
2010年全国匹克校园篮球3对3济南赛区冠军，扣篮大赛冠军
2011年全国oppo篮球大篷车济南站总冠军，扣篮大赛冠军
王嘉琪
（前CUBA九冠王华侨大学男篮后卫）
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张翰奇
（前CUBA九冠王华侨大学男篮中锋）
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以上各位教练皆极具实战经验
将在训练营期间
给大家带来实打实的技术指导
帮助大家在暑期获得明显的技术进步
| 山东 · 聊城 |
（每期开营前提前一天入住）
7.15——7.23
7.25——8.2
8.6——8.15
每座城市各三期
每期各 40个名额
并且特邀 FIBA 国际篮联训练师
用9天48小时的“疯狂训练”
打通你的“任督二脉”
（导师学徒 “广东第一高中生” 黎伊扬）
（导师学徒 “东南赛区扣篮王” 白东洋）
（导师学徒 “CUBA第一控卫” 袁堂文）
职业运动员的系统篮球测试
主线 4大主题训练：
绝境重生——大心脏射手篇
节奏大师——脚踝终结者篇
无视重力——扣篮飞行员篇
掌控赛场——球场指挥官篇
除了专业的篮球训练
我们还将带你游览训练营所在的城市
聊城：畅玩东昌湖、亚洲前三摩天轮、“泰山之巅”体能竞技等北境风光
*聊城含三个半日出游安排
聊城前两期的最终MVP
将邀你到欧洲
年满 14周岁，男女不限
限24个名额
- #不负夏日#球服三套、斯伯丁篮球等价值888元的全套篮球装备；优秀学员赠予篮球战靴及专业篮球护具及产品
- 带你玩转报名训练营所在城市；挑战当地街球战队、俱乐部球队
- 能力突出的学员推荐到厦门大学试训，在国内CUBA豪门继续你的篮球之路
- 更有机会见到欧冠篮EuroLeague篮球明星授予你篮球绝技
- 报名的学员有机会现场观看欧篮中国行公开赛、NBL等高水平联赛
本次训练营用球由斯伯丁（中国）全程赞助
|山东 · 聊城 | ：5200元
（除往返厦门、聊城交通费外，含所有培训费、保险、饮食及住宿费与培训期间行程车费）
优惠方案：
三人团报每人立减100元
五人以上团报每人立减 200元
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官方付款方式：
在“准者老爹商城”
填写完报名信息后，付款即可
（如有疑问，可拨打电话咨询详情）
*退费须知：每期开营前7个工作日（含开营日），扣除20%手续费；开营授课后，不予办理退费
山东 · 聊城：
189-0635-0506
领取你的专属ID装备即刻出发！
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#青春无回，不负夏日#
独特的创新性作者，非常的实用。